Suhe oči predstavljaju čest problem koji nastaje zbog smanjenog lučenja suza ili njihove brže evaporacije. Glavni uzroci uključuju starenje, hormonske promjene, dugotrajan rad za računalom, klimatizirane prostorije i određene lijekove. Simptomi koji ukazuju na problem su pečenje, svrbež, osjećaj stranog tijela u oku, zamagljen vid i paradoksalno pojačano suzenje.
U hrvatskim ljekarnama dostupni su kvalitetni preparati za vlaženje očiju:
Kapljice pružaju brže olakšanje, dok gelovi osiguravaju dugotrajniju zaštitu. Obratite se oftalmologu ako simptomi perzistiraju duže od tjedan dana ili su praćeni bolom i crvenjom očiju.
Alergijski konjunktivitis može biti sezonski (pelud, trava) ili trajan (prašina, dlačice kućnih ljubimaca). Prepoznaje se po karakterističnom svrbežu, suzenju, crvenju i otečenim kapcima, često praćenim kihanjem i začepljenim nosom.
U hrvatskim ljekarnama dostupni su efikasni lokalni antihistaminici:
Kombinacija s oralnim antihistaminicima pojačava učinak kod težih oblika. Tijekom sezone peluda izbjegavajte boravak vani ujutro, držite zatvorene prozore i nosite sunčane naočale. Kontaktne leće tijekom alergijske reakcije mogu pogoršati simptome, pa ih privremeno zamijenite naočalama.
Bakterijski konjunktivitis karakterizira gnojni iscjedak, crvenilo i osjećaj stranog tijela u oku. Za razliku od virusnih infekcija, bakterijske infekcije zahtijevaju antibiotsko liječenje. Chloramphenicol kapi i Fucithalmic mast dostupni su bez recepta i efikasni su protiv većine bakterijskih uzročnika.
Virusni konjunktivitis najčešće uzrokuje vodnjikav iscjedak, crvenilo i svrbljenje. Liječenje je simptomatsko korištenjem antiseptskih preparata poput Octenisepta ili Vitabact kapi. Ove infekcije su vrlo zarazne i zahtijevaju stroge higijensku mjere.
Ječmen je akutna infekcija žlijezda na vjeđi, dok je gradnica kronična upala. Topli oblozi i antiseptski preparati mogu pomoći u liječenju.
Dugotrajno gledanje u računalne zaslone značajno smanjuje učestalost treptanja, što dovodi do isušivanja očiju. Refresh kapi, Tears Naturale i Blink Intensive preparati pružaju trenutno olakšanje i obnavljaju prirodni sloj suza.
Svakih 20 minuta napravite 20-sekundnu pauzu i pogledajte objekt udaljen najmanje 20 stopa (6 metara). Ova jednostavna vježba značajno smanjuje naprezanje očiju.
Pravilno postavljena radna stanica ključna je za zdravlje očiju:
Pravilna higijena očnih kapaka ključna je za održavanje zdravlja očiju i sprječavanje infekcija. Redovito uklanjanje make-upa oko očiju nježnim pokretima sprječava začepljenje žlijezda i iritaciju osjetljive kože.
Masaža očnih kapaka kombinirana s toplinskim oblozima poboljšava cirkulaciju i omogućava prirodno izlučivanje sekreta iz žlijezda. Ova rutina posebno je važna za sprječavanje blefaritisa - upalnog stanja očnih kapaka. Preporučuje se uspostavljanje dnevne rutine čišćenja ujutro i navečer.
Vitamini A, C i E te omega-3 masne kiseline temeljni su nutrienti za održavanje zdravlja očiju i oštrine vida. Lutein i zeaksantin posebno štite mrežnicu od štetnog djelovanja plavog svjetla i procesa starenja.
Prirodni izvori uključuju tamno zeleno povrće, ribu, jaja i crveno voće. Preporučene dnevne doze variraju ovisno o proizvodu, stoga je važno slijediti upute proizvođača. Kombiniranje s uravnoteženom prehranom osigurava dugoročne koristi za zdravlje očiju i može usporavati procese vezane uz starenje vida.
